Le 11/01/2017 par Guillaume DEVAUX

Si vous voulez perdre quelques kilos sans forcément vous lancer dans un régime compliqué avec plein de règles, voilà qui devrait vous aider. Ces 4 consels de base vous aideront à lancer une perte de poids pour rentrer dans votre jean préféré rapidement.
 

1- Les légumes sont rois

Le moment est venu de faire le plein de légumes, à chaque repas, même au petit déjeuner. Prenez l’équivalent de 2 petits bols chinois (la taille de votre poing) de légumes de saison. Vous ferez le plein de fibres et vous sortirez de table avec la sensation d’avoir bien mangé sans faire exploser les calories au compteur.

2- Les oeufs, c’est magique

Au petit-déjeuner, mangez des oeufs. C’est la seule source de protéine qui contienne tous les acides aminés essentiels et le blanc d’oeuf cuit est un coupe-faim naturel. Les études récentes montrent que, non, l’oeuf consommé régulièrement ne donne pas de cholestérol.

3- Buvez, buvez, buvez…

Un grand verre d’eau additionné de citron au petit déjeuner. Du thé en matinée. Un café après le repas. Une tisane l’après-midi. Et beaucoup d’eau tout du long de la journée. Boire plus d’eau permet de mincir plus, c’est prouvé, c’est simple et ça marche.

4- Bougez pour ne pas grignoter

Manger entre les repas, c’est la cata. Pour réguler vos envies de grignoter et incroyablement booster votre ligne, allez marcher 20 minutes d’un pas rapide à chaque fois qu’une envie de manger vous prend. L’exercice physique modéré pousse l’organisme a secreter une hormone anti-faim - l’endorphine - sans pour autant faire explorer votre appétit au repas suivant. C’est radical.